GDYNIA | UL. STAROWIEJSKA 1 | TELEFON: 883 719 008

GDAŃSK | UL. WILEŃSKA 44 | TELEFON: 509 388 210

WYPALENIE ZAWODOWE – DROGI WYJŚCIA

OPIS SZKOLENIA

Wiele osób pracuje zgodnie z zasadą „szybciej, wyżej, dalej” – aż do chwili, kiedy nic już nie wychodzi. Kiedy wypadamy z rytmu, do naszego życia powoli wkrada się wypalenie zawodowe. Pierwszymi oznakami wypalenia zawodowego mogą być kłopoty z koncentracją, problemy ze snem i niemożność zrelaksowania się nawet w czasie urlopu.

Najpierw wyjaśniamy, czym jest wypalenie zawodowe i jak do niego dochodzi.

Następnie wskazane zostaną możliwości rozwiązania problemu, sposoby radzenia sobie ze stałym przeciążeniem, przedłużającym się stresem, napięciem, pośpiechem, tak by osiągnąć spokój ducha. Ponieważ kształtują nas różne uwarunkowania, wychowanie, doświadczenia, nastawienie do życia, nie ma uniwersalnego sposobu na radzenie sobie z wypaleniem zawodowym. Na podstawie naszego modelu przemiany w 6 fazach nauczycie się przeprowadzić zmiany w życiu tak, by były one dostosowane do waszych indywidualnych cech i potrzeb, oraz pozwoliły w przyszłości lepiej radzić sobie z obciążeniami, stresem, napięciem, pośpiechem w zgodzie z waszym nastawieniem i oczekiwania.

Najważniejsze umiejętności chroniące przed wypaleniem zawodowym to: zdolność harmonijnego łączenia pracy i życia osobistego oraz radzenie sobie z samym sobą. Na te czynniki kładziemy szczególny nacisk, traktując je jako element troski o zdrowie. Naszym celem jest bowiem zachowanie cennych rezerw energii i unikanie ich niepotrzebnego zużywania.

PROGRAM SZKOLENIA

  1. Czym jest wypalenie zawodowe?
  2. Dlaczego ludzie się wypalają?
  3. Spirala wypalenia.
  4. Ocena osobista.
  5. Sposoby na odzyskanie równowagi.
  6. Wskaźniki wypalenia zawodowego.
  7. Sygnały alarmowe wysyłane przez organizm.
  8. Wypalenie zawodowe a osobowość.
  9. Czy praca zagraża twojemu zdrowiu?
  10. Model przemiany wewnętrznej w 6 fazach.
  11. Promocja zdrowia w przedsiębiorstwach.
  12. Integracja życia prywatnego i zawodowego.
  13. Indywidualne planowanie czasu i osobisty rytm.
  14. Zdrowe źródła energii na co dzień.
  15. System obrony przed wypaleniem.
  16. Test psychologiczny – Kwestionariusz Wypalenia Zawodowego Maslach.
  17. Test psychologiczny – Poczucie Kontroli Wewnętrznej / Zewnętrznej.

error: Content is protected !!